第一步：洁身
      《礼记》有云，“儒有澡身而浴德”，泡汤亦有洁身而浴之礼。沐浴温泉，需预先用淋浴冲凉洁身，一来使身体能够适应温泉水温，二来除去皮肤的汗渍油腻，使身体较好的吸收温泉内的矿物质成分，以保证温泉的滋润可以渗入体肤中。。

      第二步：初泡
      清人李渔的《闲情偶记颐养部》中有云，“试于初下浴盆时，以未经浇灌之身，忽遇澎湃奔腾之势，以热投冷，以湿犯燥，几类水攻。”初泡时应脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后让全身浸入到泉水中。

      第三步：暖身
      沐汤时，选择从低温到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度，让沐汤不仅暖身，而且暖心。

      第四步：休憩
      每隔15分钟可在池边小憩片刻，并喝水补充水份，如此更能享受到李静山《增补都门杂咏•十刹海》“柳塘莲浦路迢迢，小憩浑然溽暑消”里的那种怡然自得。

      第五步：冲净
      浴后用清水冲洗全身，无需使用沐浴液，可让矿物质在皮肤上保留。达到《心经》中“身心污垢，内外光洁”的境界。

      第六步：按摩
      《素问•血气形志篇》说：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。”适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

      第七步：静养
      《大学》中的话：“汤之盘铭曰‘苟日新，日日新，又日新’。”沐浴不是去除肉体上的污垢，而是荡涤心灵上的尘埃。